고혈압은 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있는 만큼 철저한 관리가 필수입니다. 이 글에서는 고혈압 환자에게 실제 도움이 되는 음식과 운동법을 의학적 근거를 바탕으로 상세하게 안내합니다. 바나나, 마늘, 고등어 등 혈압을 낮추는 음식과 함께, 걷기, 수영, 요가 같은 운동법을 통해 약 없이도 혈압을 조절하는 실천 전략을 소개합니다. 특히 중장년층, 1기 고혈압 환자에게 유익한 내용으로 구성되어 있으며, 의사가 직접 권장한 생활습관도 포함되어 있어 누구나 따라하기 쉽습니다. 📌 목차1. 고혈압이란 무엇인가?2. 혈압을 낮추는 음식 7가지3. 고혈압 환자가 피해야 할 음식4. 고혈압에 좋은 운동법 5가지5. 의사가 추천하는 생활습관6. 꾸준함이 최고의 치료제 1. 고혈압이란 무..
