하루5분 건강습관

백내장 수술을 앞두고 있다면, 실비보험(실손보험)으로 수술비 일부를 보장받을 수 있는지 궁금하실 겁니다.특히 ‘질병코드 H25’는 백내장 관련 보험 청구에서 핵심적인 역할을 합니다.이 글에서는 백내장 수술 시 필요한 질병코드 H25의 의미, 실비보험 청구 요령, 제출 서류, 주의사항까지 실제 사례 기반으로 정리했습니다.실비보험 보장을 받기 위한 핵심 조건부터 보험 거절 시 대응법까지, 꼭 알아두셔야 할 정보를 아래에서 확인해보세요.   📌 목차백내장 질병코드 H25란?실비보험으로 보장 가능한 백내장 수술 유형실비보험 청구에 필요한 서류실비 청구 절차 단계별 안내청구 전 꼭 확인해야 할 3가지 포인트보상 거절 시 대처 방법마무리 정리 백내장 질병코드 H25란?H25는 국제질병분류코드(ICD-10)에서 노..

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 식습관을 통해 예방하고 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 약물 없이도 혈압을 안정적으로 낮출 수 있는 대표적인 음식들과, 의학적으로 검증된 DASH 식단에 대해 다룹니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨·마그네슘이 풍부한 식품을 통해 혈압을 낮추는 원리를 이해하고, 실제 일상에 적용할 수 있는 식단 구성법도 제시합니다. 고혈압 예방과 관리를 동시에 할 수 있는 건강 식단 정보를 찾고 있다면, 지금 바로 이 글을 참고해보세요.    📌 목차1. 혈압과 식이요법의 관계2. 혈압 낮추는 음식의 핵심 성분 3가지3. 고혈압에 효과적인 대표 음식 10가지4. 의사들이 추천하는 DASH 식단이란?5. 혈압 조절을 위한 식단 구성 예시6. 일상에서 실천 가능한 식사 팁 5..

DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)은 고혈압 예방 및 개선에 탁월한 효과를 가진 과학적 식이요법입니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨과 식이섬유가 풍부한 식품을 기반으로 구성된 이 식단은 심혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 DASH 식단의 핵심 원칙과 함께 초보자도 따라하기 쉬운 '7일 식단표'를 제공하여, 실제 식사에 바로 적용할 수 있는 실용적인 가이드를 제시합니다. 매일 식사별 추천 메뉴와 식재료 조합을 통해 혈압을 낮추는 건강한 식습관을 시작해보세요!   📌 목차DASH 식단이란?DASH 식단의 원칙DASH 식단표 7일 구성DASH 식단 실천 팁자주 묻는 질문(FAQ)실천 가이드  🥗 DASH 식단이란?DASH(Dietar..